# 27 Не всі висівки однаково корисні. розповідаю секрет

правильні корисні висівки

Правильні корисні висівки

Висівки корисні і навіть дуже

Висівки довгий час вважалися побічним продуктом переробки зерна в борошно. Але тільки в кінці XX століття лікарі і дієтологи оцінили, нарешті, їх користь.

Висівки містять значно більше білка і корисного жиру, а також мікроелементів, ніж борошно. А найголовніше в висівках - це нерозчинна клітковина у вигляді харчових волокон, яка підсилює перестальтику кишечника і виводить токсини і продукти розпаду, солі важких металів, радіонукліди з організму.

Для тих, хто хоче схуднути, від висівок одна користь

висівки чистять організм від “бруду”, яка з’являється при спалюванні жиру, що нагромадився;

висівки знижують апетит , так як заповнюють шлунок, а потім змушують працювати кишечник;

висівки дозволяють уникнути проблем зі стільцем через зниження обсягів споживаної їжі;

висівки є джерел незамінних корисних речовин на дефіциті калорій.

Як нас намагаються обдурити

неправильні висівки

Неправильні висівки

Справа в тому, що в наш час балом править маркетинг і смак. Для поліпшення смаку продуктів виробники готові на все, лише ми купували їх товар.

На жаль, і висівки не обійшли стороною. Для поліпшення смаку висівок в них стали додавати різні добавки . Одна з них така. Найпростіше рішення - додати борошно в гранули висівок, для того щоб вона склеювала їх і висівки краще тримали форму, були смачними, та красивими.

Справжні корисні висівки не сплутати

Але, слава богу, визначити “чесні” чи перед вами висівки дуже просто - достатньо подивитися їх калорійність. Справжні чисті висівки не можуть мати калорійність вище ніж 200 ккал на 100 грамів . ❗

Запам’ятайте це 💡 або запишіть! 📔

правильні висівки

правильні висівки

Так, можливо, ці висівки не так гарні. ❤ Але нам то важливо, щоб не їжа була красивою, а наше тіло. Щоб здоровий організм давав нам сили якісно жити і радіти життю ! 😉

Про те, які висівки краще вибрати: пшеничні, житні, вівсяні, гречані, кукурудзяні або може якісь інші, я напишу найближчим часом. 🕑

Ставте лайк 👍 і

передплачує ресурс, ЩОБ ЗНАТИ БІЛЬШЕ ❗❗❗

Тим більше, що на моєму ресурсі вже є що почитати.

Чи можна на схудненні є: банани 🍌, хліб 🍞.

Чи можна на схудненні пити: алкоголь 🥂, кава ☕, цикорій.

Як правильно і швидко приготувати: заморожені овочі 🥦.

Інші пости мого ресурсу :

# 1 Всього три правила для схуднення, які я виконував
# 6 Повна таблиця продуктів, які я їв на схудненні
# 5 Мої фото ДО і ПІСЛЯ схуднення
# 3 Чому я схуд. відверта розповідь
# 23 Які продукти краще їсти ніч при схудненні. + Мій досвід


ЩЕ ПОЧИТАТИ