3 хвилини на читання · Опубліковано: 24, Листопада · Автор: Ferne

# 32 Як приготувати м'яку курячу грудку

Цілком можливо, що ви, як і я раніше, не подобаються варену курячу грудку через її сухості і жорсткості. Я її теж не любив, але з цим рецептом готовий її є хоч кожен день . ❤ 🛒 Я купую очищену курячу грудку зазвичай по акціях. Взяв собі за правило брати охолоджену курячу грудку (філе) не дорожче 230 руб за 1 кг. І це виходить. Якщо брати з грудку неочищену (на кістки і з шкірою), то купую не дорожче 160 руб за 1 кг.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 18, Листопада · Автор: Anarius

# 34. Трейдинг на Російському Фондовому Ринку. Підсумки місяця: + 16,5% до депозиту за грудень. Мечел: реструктуризація заборгованості

Викладу невеликий місячний отчетік і сделочку по Мечела. 1. Звіт за місяць Equity за грудень. Таблиця щоденних результатів торгівлі. Підіб'ємо підсумки: Завдання частіше і довше перебувати в ринку і більше торгувати - з тріском провалена. Торгував по 2-3 години, випало пару повних днів. Депозит збільшений на крихітну частку. Хлопці по команді знову нарубают без мене. У грудні було Оооочень багато неефективних на торговому інструменті USDTOM RUR , на яких можна було серйозно "

2 хвилини на читання · Опубліковано: 5, Березня · Автор: allegro

# 35 Чому на сніданок можна їсти вуглеводи при схудненні

Сьогодні я хочу розповісти вам про найбільш поширеною помилку тих, хто хоче схуднути. Вуглеводи на сніданок не дадуть схуднути Вуглеводи на сніданок їсти не можна Безумовно, це правило не стосується до тих, хто знаходиться на правильному харчуванні, але не збирається худнути. Не потрібно їсти вуглеводи на сніданок тому, що вони піднімають рівень глюкози в крові. Каші - це практично одні вуглеводи Візьмемо ось навіть каші (які багато так радять їсти вранці): вівсяну, гречану, пшоняну, перлову, не дай бог і рисову.

4 хвилини на читання · Опубліковано: 3, Вересня · Автор: Blackbrand

# 37 Розібрався з Омега-3

Капсули, що містять риб'ячий жир У даній статті я не рекламую ніякі покупні добавки і нутрієнти. Я розбирався в користь чи шкоду Омега-3 для себе. Але потім вирішив поділитися зі своїми передплатниками. Омега-3 - це сімейство поліненасичених жирних кислот (далі ПНЖК). Найважливішими омега-3 є: 🔸 альфа-ліноленова кислота (ALA); 🔸 ейкозапентаєнова кислота (EPA); 🔸 докозагексаеновая кислота (DHA). EPA і DHA містяться виключно в морській рибі, морепродуктах, Кріль, а також в деяких видах морських водоростей.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 5, Травня · Автор: Ielonere

# 37. Трейдинг на Російському Фондовому Ринку. + 11 957 р до депозиту, новий рекорд! Лукойл погасить основну частину казначейських акцій

Всім привіт. У п'ятницю вдалося непогано заробити на новинах Лукойлу про те, що рада директорів ухвалила рішення погасити основну частину казначейських акцій. 1. Звіт Звіт за 12.01.2018 Сьогодні наторгував досить серйозну суму майже в 12 000 рублів , як для себе особисто, так і по відношенню до депозиту. Сподіваюся, що в недалекому майбутньому такі звіти будуть звичайною рутиною. 1. Правочин щодо Лукойлу Отже, в п'ятницю відбулося засідання Ради директорів ПАТ «ЛУКОЙЛ», на ньому були підведені підсумки діяльності у 2017 році та оголошені завдання на 2018 рік.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 24, Лютого · Автор: Lightseeker

# 38 Немає вівсяної муки? Не проблема!

Борошно з вівсяних пластівців Для приготування випічки правильного харчування практично постійно потрібно вівсяне борошно . Завдяки низькому глікемічним індексом ( 37-45 од. За різними джерелами ) вівсянка ставати просто паличкою-виручалочкою на кухні. За допомогою містяться в ній бета-глюканов, вівсянка дає довге відчуття ситості і стримує зростання глюкози в крові. А це означає, що вівсянка ідеально підходить для всіх бажаючих скинути зайві кілограми ❗ Сьогодні розповім, Як зробити вівсяну муку, якщо вона закінчилася Але спочатку давайте запитаємо себе:

2 хвилини на читання · Опубліковано: 20, Лютого · Автор: Bine

# 39 Рецепт кальмарового салату, щоб схуднути

Кальмаровий салат для схуднення з калорійністю 89 ккал на 100 грамів Сьогодні розповім як готувати один з моїх улюблених салатів на схудненні. Він не те, що не завадив мені скинути 26 кг за 4 місяці, а навіть, можна сказати, допоміг. Не раз виручав, коли хотілося чогось смачного, але правильного. 😉 Легкий кальмаровий салат Цей салат легко піде як на святковий стіл, так і і виручить в будній день. Готується він швидко і дуже просто.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 12, Червень · Автор: Bladebringer

# 4 Хабар ріетору за квартиру

Я був готовий на все Ну або майже на все))) Відверто кажучи було якесь стан ейфорії : мені здавалося що я потрапив в машину часу, виявився десь в 2005 році, коли ціни на нерухомість були інші, і ніби у мене шанс купити квартиру за ціною тих років, і це єдиний шанс в моєму житті. Але ріелтору я ні в якому разі не хотів дати цього зрозуміти. Підсвідомо навіть розумів, що можна понаглеть і поторгуватися, тому що 50 000р в ціні на Авито 1 250 000 р явно закладені "

3 хвилини на читання · Опубліковано: 13, Грудня · Автор: Quemal

# 4 Які продукти можна їсти при схудненні. + Мій досвід

Сьогодні я розповім вам про те, який великий вибір продуктів є у людини, який худне.Я втрачав у вазі по 200 грам кожен день, вживаючи ці продукти і не відчував себе голодним або обмеженим у виборі. Хочу зазначити, що існують продукти, які можна їсти на схудненні, але тільки в певний час доби. Про це я напишу окремо. Тому підпишіться на мій ресурс , щоб не пропустити. Важливо зрозуміти, як вибирати продукти Їжте тільки продукти, що містять:

3 хвилини на читання · Опубліковано: 9, Липень · Автор: Bine

# 40 Правильні млинці на Масляну: фото і відео рецепт

Вівсяна мука незаслужено знаходиться на других ролях в сучасній кулінарії. А дарма. Адже з неї можна зробити смачні і ніжні млинці, які не поступляться за смаковими якостями млинців з пшеничного борошна. А який у них аромат ... 🥞 А саме те головне - це те, що такі млинці можна їсти і худнути . Вівсяна мука володіє низьким глікемічним індексом і містить тільки повільні вуглеводи. Просто фантастика ❗❗❗ Тим, хто на дієті присвячується 😉

3 хвилини на читання · Опубліковано: 29, Жовтня · Автор: Dibei

# 44 Правильні маффіни на святковий стіл: рецепт

Смачна їжа може бути правильною Люди погані живуть для того, щоб їсти і пити, люди доброчесні їдять і п'ють для того, щоб жити / Сократ / Сьогодні я покажу вам свій коронний вивірений рецепт смачних маффинов, від яких ви не тільки не потовщає, а навіть зможете скидати зайві кілограми. 😲 За ті 4 місяці, за які я скинув 26 кілограмів, я постійно, кожного тижня готував такі мафіни. Їв я їх не більше двох штук за раз.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 24, Квітня · Автор: Topmen

# 44. Трейдинг на Російському Фондовому Ринку. + 12 563 р до депозиту. Експірація ф'ючерсів, Мегафон не платить дивідендів

Друзі, всім привіт. Бачу, Ви підтримали мою ідею розписати все, що я торгую і як це роблю.Відмінно, тоді на вихідних я як слід продумаю і підготую матеріал і напишу першу статтю про методи торгівлі, якими я заробляю на ММВБ. Сьогодні, 15.03.2018, була експірація ф'ючерсів. Супроводжувалося ця подія хорошою волатильністю. З ранку, поки не поїхав в лікарню - вдалося трошки позбирати .. 1. Звіт Звіт за 15.03.2018 2. Угоди по акціях

3 хвилини на читання · Опубліковано: 14, Травня · Автор: Black_Hawk_Down

# 47 Чим хороші білкові начинки для млинців

Як і чому я схуд за 4 місяці на 26 кг і що з цього вийшло ( мої фото ДО і ПІСЛЯ ). Деякі варіанти білкових начинок для млинців Як я вже неодноразово зазначав на сторінках цього ресурсу, головна біда сучасного суспільства в області харчування полягає в тому, що ми споживаємо занадто велика кількість вуглеводів . Їх процентний вміст в добовому балансі досягає 80% 😲. Сьогодні я розповім вам про один із способів трохи вирівняти цей баланс на користь білків , які містять в тому числі і незамінні амінокислоти.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 19, Жовтня · Автор: Elizabeth

# 49 З чим їсти млинці на Масляну, якщо ви худнете

Деякі варіанти начинки для млинців Масляна в самому розпалі, а значить поспішаю на допомогу для всіх тих, що худнуть до літа. Як не поїсти млинців в Масляну? Не потрібно собі відмовляти.Їжте на здоров'я! 😉 Тільки врахуйте наступне . ❗ По-перше , потрібно зробити правильні млинці, які смачні і не псують фігуру . По-друге , підібрати до них правильні начинки . Ось про це сьогодні і розповім. Правильні начинки для правильних млинців на схудненні або дієті Вони робляться дуже швидко і виключно прості в приготуванні.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 9, Березня · Автор: Vispel

# 5 Мої фото до і після схуднення

В одній з попередніх статей я розповів чому я почав худнути, а в іншій - як мені це вдалося. Але перш ніж продовжити ділитися своїм досвідом скидання ваги на 200 грам кожен день, хочеться показати дорогим передплатникам , чого мені вдалося досягти. Перш ніж слідувати моїм порадам, настійно рекомендую проконсультуватися з вашим лікарем. Кожна людина в силу своїх фізіологічних особливостей індивідуальний, зі своїм обміном речовин і хронічними хворобами. Діяти "

3 хвилини на читання · Опубліковано: 14, Серпня · Автор: iSlate

# 5 Ріелтор передзвонив ... Спадщина

Майже відразу дзвінок обірвався і новий дзвінок уже на звичайний номер. Як виявилося це довгоочікуваний дзвінок ріелтора. Молодий чоловік представився і злегка невпевненим голосом уточнив яка квартира мене цікавить. Я сказав що це двушка "у літака", яка викладена сьогодні вранці, і попросив розповісти про цю квартиру. Роман розповів що квартира потребує ремонту, що був у 2017 році капремонт в будинку і стояки замінені, що квартира убита, і що є одне "

4 хвилини на читання · Опубліковано: 20, Вересня · Автор: Arith

# 51 Чому потрібно їсти після 18 вечора, щоб схуднути

Чи варто вечеряти так пізно Розвінчую міф про користь вечірнього голодування. Так ви не схуднете. Останнім часом часто доводиться зустрічатися з поширеним помилкою про те, що не можна їсти після 18 години вечора . 🕕Чаще за все це пояснюють тим, що енергія, спожита ввечері, не встигне витратитися нашим організмом і відкладеться в жирові запаси. Безумовно, певна логіка в цьому є. Дійсно, високий рівень глюкози в крові призводить до того, що за допомогою гормону інсуліну глюкоза направляється в адипоцити (жирові клітини нашого організму), де запускається процес липогенеза - її переробки в жир.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 6, Жовтня · Автор: Froststalker

# 55 Цукор не так вже й шкідливий?

Білий і коричневий цукор При підготовці статті використовувалися матеріали дослідження 2018 року, метою якого було виявити залежність захворюваності від споживання цукру в Індії, найбільшому країні-споживачеві цукру в світі (джерело: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6085961 /). Цукор або сахароза - це дисахарид, який складається з молекули глюкози і фруктози.Цукор - це виключно швидкий вуглевод, який викликає майже миттєвий і сильний інсуліновий відгук. Інсуліновий відгук (зліва) і відгук гормону зниження апетиту (праворуч) на компоненти цукру окремо (джерело: http://www.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 28, Липень · Автор: Armin

# 57 Наскільки ми залежимо від цукру?

Білий рафінований цукор зовсім не повинен радувати І чи легко від нього відмовитися. Як і чому я схуд за 4 місяці на 26 кг і що з цього вийшло ( мої фото ДО і ПІСЛЯ ). Про залежність від цукру Чи вірите, що від цукру легко відмовитися? Ряд досліджень, проведених ще в 2008 році в університеті Прінстона під керівництвом професора Барта Хебель, показав залежність тварин від цукру, подібно до тієї, яку викликає споживання кокаїну і героїну.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 27, Січня · Автор: Uyehuguita

# 58 Рецепт салату зі скумбрії на схудненні

Коли я написав рецепт простого і швидкого кальмарового салату , який полюбився багатьом (і тим хто скидає зайві кілограми), мене тут запитали: "А чи можна замінити кальмари на щось інше?". Звичайно можна. Публікую ще один дуже простий і швидкий салат , з якого ви не тільки не наберете зайву, але ще і схуднете, якщо будете дотримуватися помірності в їжі і три правила схуднення, про які я писав . Як і чому я схуд за 4 місяці на 26 кг і що з цього вийшло ( мої фото ДО і ПІСЛЯ ).