2 хвилини на читання · Опубліковано: 20, Лютого · Автор: Drelalak

# 6 Повна таблиця продуктів, які я їв на схудненні

Невелика частина продуктів, які я їв на схудненні Якщо ви підписані на мій ресурс, то вже знаєте як вибирати продукти для схуднення. Їх вибір справді величезний. Однак передплатникам завжди цікаво, що ж їсть безпосередньо автор. Тому я вирішив написати мій власний список продуктів, які я їв, коли скидав по 200 грам кожен день . Увага! Перш ніж використовувати мій список продуктів у власній дієті, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Можливо, у вас є алергія або індивідуальна непереносимість на деякі продукти.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 22, Березня · Автор: Froststalker

# 6 Цю квартиру страшно купувати

З часів СРСР 90% наших людей постійно чогось бояться. Як в тій історії, коли жаби (люди) сидять по вуха в г ** ні (точніше в болоті), і замість того щоб покликати на допомогу, вони БОЯТЬСЯ кричати - щоб "не підняти хвилю" і не захлинутися ... Я звичайно не з найризикованіших і безбашенних людей Але сам факт шансу купити квартиру за ціною 28500 за м2 при ринковій ціні 38000 / м2 і вище збуджував у мені якийсь азарт.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 13, Січня · Автор: Buzatus

# 7 Як Сбербанк перевіряє квартиру перед видачею іпотеки? НІЯК !!!

Квартиру, яку добросовісний покупець купує наприклад в іпотеку, можуть легко відняти. Мова про вторинному житло, а зокрема про покупку квартири у спадкоємців, які недавно отримали її у спадок. Це саме мій випадок, як ви зрозуміли з попередніх постів мого блогу. Основна проблема криється в тому-що абсолютно неможливо бути на 100% впевненим у тому, що на цю квартиру не претендують якісь ще особи. Наприклад позашлюбні діти. Про це може не знати навіть сам продавець, який за документами може бути єдиним наследніком- а за фактом через рік можуть з'явиться несподівано особи, про яких раніше ніхто і не чув .

3 хвилини на читання · Опубліковано: 14, Березня · Автор: Lost Python

# 7 Як інулін допомагає схуднути і де його міститься найбільше

Інулін - це полісахарид природного походження, який міститься в декількох тисячах видів рослин. Він є пребіотиків, тобто сприяє зростанню правильної мікрофлори в кишечнику. Інулін для схуднення: користь Незважаючи на те, що інулін є полисахаридом і має злегка солодкуватий смак , він не має нічого спільного з глюкозою або цукром. Агресивне середовище нашого шлунка не здатна розщепити молекулу інуліну і він в незмінному вигляді проникає в кишечник. Надалі ферменти підшлункової залози також практично не надають на інулін впливу.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 19, Вересня · Автор: catterpillar

# 75 Гречка та гливи створені одне для одного

Одним з найпростіших рецептів на схудненні, а тепер і на правильне харчування, для мене стала гречка з обсмаженими вешенками . Калорійність, БЖУ і склад гречки з вешенками Як і чому я схуд за 4 місяці на 26 кг і що з цього вийшло ( мої фото ДО і ПІСЛЯ ). Смак і користь гречки з вешенками Блюдо виходить збалансованим і дуже смачним. Гречка завдяки обсмаженою глива не видається сухий.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 3, Грудня · Автор: Brakora

# 8 Залишив завдаток 30 т. р. Де тепер взяти ІПОТЕКУ?

Або ИПОТЕКА, або знімати! Тому вчепившись усіма силами в цю хрущовку, усвідомивши всі ризики покупки успадкованої квартири, я вирішив що не можна втрачати ні хвилини і треба домовлятися з продавцем. Нагадаю, що крім ризиків, пов'язаних з купівлею успадкованої квартири, у мене були ще вагомі складності: Квартиру готові були продати тільки за готівку! Ніяких іпотек! Про це я писав у пості №5 тут Я розумів що на те є свої причини у продавця.

4 хвилини на читання · Опубліковано: 4, Серпня · Автор: Bralore

# 8 Чи можна пити каву при схудненні

Чи можна пити каву при схудненні Кава - це, мабуть, один з найбільш суперечливих і обговорюваних напоїв нашого часу. Чи допоможе кава схуднути? Кава загадковий, привабливий, в міру небезпечний, але все одно дуже бажаємо . Аромат ранкової кави так вабить, що хочеться швидше отримати такий необхідний заряд енергії і гарного настрою. Як впливає кава на організм при схудненні Так, кава багатий на магній, калій, кальцій, фосфор, залізо, а також містить вітаміни групи B, вітаміни А і D.

5 хвилини на читання · Опубліковано: 16, Листопада · Автор: Fenrinos

# 81 Боїтеся цукрозамінників? Розібрався і з ними

Розповім про шкоду і користь підсолоджувачів. Про те чи можна їх використовувати в якості заміни цукру. Які і скільки. А також про моєму досвіді їх використання за час, коли я схуд на 26 кг за 4 місяці . Відмова від цукру, однозначно, допоможе вам скинути зайві кілограми, якщо у вас немає гормональних порушень. рідка стевія Як я розібрався з цукрозамінники Мене розчулюють люди, які говорять, що цукрозамінники шкідливі, але продовжують при цьому сипати цукор кілограмами .

3 хвилини на читання · Опубліковано: 16, Листопада · Автор: Bloodfire

# 83 З чого починати схуднення

Минулого разу я написав 7 простих рекомендацій, як підготуватися до схуднення . Будь ласка, прочитайте їх, перш ніж починати. Потім повертайтеся до прочитання цієї статті. Збережіть цю статті до закладок , щоб не втратити. Вона вам ще не раз стане в нагоді. C чогось починати схуднення З чого починати схуднення Спершу розповім про те, з що точно не можна починати . Не потрібно іти на фітнес ❌ Вам не можна погіршувати своє становище додатковим кортізолом, який неминуче буде вироблятися на незвичні для вас фізичні навантаження.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 9, Березня · Автор: hardy

# 86 Навіщо нам є жири і скільки

Навіщо їсти, скільки є і які жири є на правильному харчуванні і при схудненні. Розповідаю, як завжди, максимально просто і доступно. м'ясо яловичини При підготовці матеріалу мені дуже допомогли матеріали лікаря відновної медицини Єрмоленко Людмили Каземіровни. За що їй моя особлива подяка. Зачем человеку є жири Жири потрібні, так як: 1. вони є будівельним матеріалом для мембран клітин 2. без жирів не засвоюються жиророзчинні вітаміни A, E, D і K.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 7, Лютого · Автор: Dawncrusher

# 88 Трохи можна або як не потрібно худнути

Мені постійно говорять: "Ну ось з однієї цукерки адже нічого не трапиться". Або спокушають: "З двох часточок шоколадки ти ж не одужаєш на кілограм". Відповідаю в даній статті. Це трохи шоколаду чи ні? Чуть-чуть можна або як не потрібно худнути Будь-яка розсудлива людина розуміє, що це так і є. Чуть-чуть можна Ви не наберете вагу з однієї-двох цукерок і не видужаєте від шматочка піци. Радісна новина? Для кого як. 😉

3 хвилини на читання · Опубліковано: 10, Вересня · Автор: Arith

# 89 Худеем за допомогою яловичини під сиром в грецькому йогурті

Готуємо смачну яловичину так, щоб приготовану страву допомогло скинути зайву вагу. БЖУ і калорійність страви Хто читає мій ресурс, той знає, що мої рецепти виключно прості . Чи не обтяжувати себе приготуванням - одне з моїх правил правильного харчування. Сьогодні покажу вам простий рецепт приготування яловичини, яка є м'ясом, дозволеним для вживання при схудненні . Рецепт яловичини під сиром в грецькому йогурті Яловичина містить багато білка (18,9%) і відносно мало жиру (12,4%) і має калорійність 187 ккал на 100 грамів.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 3, Грудня · Автор: Bukus

# 9 Інулін: допоміг схуднути, де я брав і як готував

У попередній статті ми розібралися чому інулін допомагає схуднути. Сьогодні я вам коротко розкажу як інулін вплинув особисто на мене . Якщо ви вирішили використовувати інулін, то відразу виникне питання: "А де його взяти?" Де я брав інулін і як вживав в їжу Сублімований цикорій з інулін, який я купую Перший, і найпростіший спосіб купити розчинний цикорій, і пити його. Що може бути простіше? Однак, не всім цикорій за смаком, і далеко не всі можуть його пити без цукру і молока .

3 хвилини на читання · Опубліковано: 13, Вересня · Автор: Beydar

# 9 Вибір банку. Подача заяви на ІПОТЕКУ!

Вибір банку для іпотеки я почав з пошуку інформації в інтернеті і спілкуючись зі своїми знайомими, хто або брав сам іпотеку, або хоч трохи причетний до банківської сфери. Як підсумок у мене склалася в голові наступна картина "ідеального банку": 1. Мінімальний пакет необхідних документів 2. При цьому висока ймовірність схвалення 3. Низька процентна ставка 4. Мінімально можливий перший внесок 5. Мінімальна страхова навантаження 6. Швидка швидкість оформлення угоди 7. Зручність внесення платежів щомісячних

3 хвилини на читання · Опубліковано: 14, Травня · Автор: Anarius

# 90 Чи реально зберегти здоров'я в розвантажувальні дні

Зараз в моді розвантажувальні дні. Варіантів безліч. Наведу свою думку стосовно них. Також дам рекомендації про те, як не завдати непоправної шкоди своєму здоров'ю. Овочі - улюблена тема для розвантажувальних днів Розвантажувальні дні на увазі завантажувальні дні? Розвантажувальні дні придумані хитрими маркетологами, щоб ви могли вести споживацький спосіб життя, не піклуючись про своє здоров'я.Навіщо постійно дотримуватися правильного харчування, якщо можна собі ні в чому не відмовляти, а потім очистити свій організм за допомогою розвантажувальних днів?

3 хвилини на читання · Опубліковано: 27, Червень · Автор: Dalarin

# 91 Чому на вчорашніх макаронах і рисі простіше схуднути

Відомо, що макарони краще варити до стану "Аль-денте" . Цей спосіб приготування обмежує розпад амілози, що міститься в крохмалі пшеничного борошна, з якої зроблені макарони. В результаті знижується гликемическая навантаження готового продукту, що дає нам можливість вживати макарони в помірній кількості без остраху набрати зайву вагу. Але як бути з рисом, картоплею або іншими крупами і бобовими? Адже вони теж містять багато крохмалю, але не доварювати їх не вийде.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 19, Березня · Автор: Dagdalas

# 94 Желейні цукерки при схудненні

Нещодавно я розповідав, що отримав поштою посилку з формочками . Прийшов час побачити їх у справі. 🤝 Желейні цукерки, які можна їсти, навіть якщо ви на схудненні Калорійність цукерок дорівнює калорійності ягід, з яких вони виготовлені. Для приготування смачних желейних цукерок можна використовувати тільки ягоди з низьким глікемічним індексом , такі як: полуниця, суниця, вишня, малина, ожина, чорна, червона і біла смородина, чорниця, лохина, журавлина. В даному рецепті я покажу на прикладі замороженої полуниці.

3 хвилини на читання · Опубліковано: 2, Серпня · Автор: Jake

# 95 Якщо вам за 50, уважно поставтеся до солі

Доведено, що під час старіння організму знижується чутливість смакових рецепторів до солоної і гіркою їжі . В результаті цього, їжа людям у віці здається недосолёной і вони досолюють її. В кінці цієї статті вас чекають важливі рекомендації для людей старшого покоління, а також для тих, хто худне. Морська сіль Згідно з дослідженням, проведеними японськими вченими в 2016 році, зі старінням чутливість до гіркого і, особливо, до солоної їжі знижується .

3 хвилини на читання · Опубліковано: 17, Червень · Автор: Anen

# 97 Варіант вінегрету, відповідний для схуднення або дієти

Ті читачі, хто постійно стежать за моїми публікаціями, знають, що диявол 😈 таїться в надмірному споживанні так званих швидких вуглеводів.Обмеження їх споживання і заміна на правильні повільні вуглеводи - одне з тих трьох правил, дотримуючись яких, я схуд на 26 кг всього за 4 місяці . 😉 Вінегрет, зроблений за класичним рецептом, як раз містить досить велику кількість непотрібних нам при схудненні швидких вуглеводів. Вони ховаються у вареній буряку, моркви і, перш за все, в вареному картоплі.

2 хвилини на читання · Опубліковано: 25, Лютого · Автор: Kamick

# Gramática Причини того часу (Temporales). Списки з прикладами

a: вказує на кінець періоду в структурі de ... a ... de lunes a jueves - з пнд по чт antes de: до певного моменту antes de las 8 de la mañana - до 8 ранку antes del curso - до курсу de: вказує на початок періоду в структурі de ... a ... de 8 a 9 з 8 до 9 de lunes a jueves з пнд по чт