# 24 Чому вам не потрібно в спортзал

від фітнес-центрів голова обертом

Від фітнес-центрів голова обертом

Чому вам не потрібно ходити в спортзал або фітнес-центр, щоб схуднути

Постараюся підкреслити думку наступній ємною фразою.

істина

істина

Почему⁉

Правильне харчування основа всього

Запомніте❗ У справі скидання зайвої ваги головне не навантаження, а правильне харчування . 🍽

Харчування, харчування та ще раз правильне харчування

✅ Достатність білків і жирів.

✅ Тільки повільні вуглеводи в раціоні.

✅ Створіть дефіцит калоража. Витрата - Дохід = 20% добового калоража. Повірте, цього буде достатньо.

За 4 місяці я скинув 26 кг зайвої ваги . Потім за два тижні ще пару кілограм. Прочитайте статтю про три правила схуднення, які я виконував , щоб цього досягти.

Не використовуйте весь арсенал засобів схуднення відразу

Потрібно дивувати організм під час схуднення .😲 Чи не намагайтеся створити дефіцит калоража відразу двома способами: скороченням надходження калорій і збільшенням витрат.

Прийде час і, можливо, ви зможете додати у фізичній активності, але це зовсім не обов’язково.

90% тих, хто не вірить - зриваються

Тільки один з десяти здатний одночасно викладатися в спортзалі і харчуватися з дефіцитом калорій . Проблема не фізична, а психологічна.Занадто багато обмежень і зобов’язань відразу.

🚫 Тренування не можна пропускати.

🚫 Є все підряд теж не можна.

Дуже легко зірватися! 💥Проблеми в сім’ї або на роботі будуть постійно відчувати ваше терпіння і дисципліну. 😣

І останнє по рахунку, але не за важливістю.

Хочете накачати красиве тіло? Спочатку схудни!

Неможливо будувати м’язи на дефіциті калорій

Якщо ви створите профіцит калоража, то будете разом з м’язами набирати і жир .

Вихід тільки один - спочатку схуднути, потім гойдатися

Жоден фітнес-тренер або менеджер з продажу в фітнес-центрі вам про це не скаже. Його завдання продати вам абонемент .

Так як худеть❓

Беріться тільки за харчування . Вийшло? Через пару місяців подумайте знову про фітнесі.

Якщо вам сподобалася статья❤, ставте лайк👍 .

ПІДПИСАТИСЯ НА ресурс, ЩОБ ЗНАТИ БОЛЬШЕ❗❗❗

Інші пости мого ресурсу :

# 1 Всього три правила для схуднення, які я виконував
# 6 Повна таблиця продуктів, які я їв на схудненні
# 5 Мої фото ДО і ПІСЛЯ схуднення
# 21 Йду на нізкоуглеводку на дефіциті ваги. Навіщо?
# 16 Пити чи не пити на схудненні


ЩЕ ПОЧИТАТИ