# 3 Чому я схуд. відверта розповідь

чому я схуд

Чому я схуд

Просто так люди не худнуть. Здавалося б, набагато приємніше не виходити зі своєї зони комфорту і продовжувати користуватися всіма благами сучасної цивілізації. Що може змусити людину змінити своє життя ?

Який я був

Точно також як більшість з нас я любив поїсти всяких ласощів. Не сказати, звичайно, що я великий любитель солодкого, але кілька цукерок за раз міг з’їсти без проблем.

Ковбаса і різні напівфабрикати теж постійно присутні в холодильнику. Тоді я думав, що вони економлять час на приготування їжі. Ось дурень!

Морозиво з кави, різні сиропи, пиріжки та борошняне - без цього всього я не міг уявити своє життя!

Рідко пиво, іноді віскі, пару келихів вина з дружиною в вихідний - це було абсолютно нормально. Я ніколи не напивався, як в молодості, а й зовсім відмовлятися від алкоголю вважав дурістю. Треба ж як це розслабитися, заспокоїти нерви.

дзвіночки

1.

Два або три роки тому, коли я серйозно захворів застудою, я пішов до свого дільничного лікаря. Вона зміряла мене зріст і вагу, поміряла артеріальний тиск і прописала таблетки від тиску довічно. “Ось ще дурниці! - подумав я. - Мені ще й 35 років немає, а я буду пити таблетки від тиску як бабусі.” І не став пити ці таблетки.

Потім у мене все частіше стала боліти голова вечорами. Та так сильно! Якось я поміряв тиск і побачив: “160100”. Я почав міряти тиск частіше і став помічати, що голова болить при високому тиску. Всі відразу стало зрозуміло.

Гіпертонія або артеріальна гіпертензія

Я купив в аптеці таблетки, які мені виписував лікар і став їх пити. І знаєте? Мені стало набагато легше. Я пив їх останні півтора року кожен день і практично не знав проблем ні з тиском, ні з головними болями.

У підсумку, про цей дзвіночок я забув.

2 .

Ми з сім’єю щороку любимо подорожувати на машині на півдня. І ось, три роки тому, після трьох тижнів лазіння вгору / вниз по сходах і підйомів в гірській місцевості, я ледь зміг піднятися до давньої фортеці. А проблема була в ногах ! У мене страшенно боліли коліна при підйомі по сходах.Дещо як я відмучилися і ми повернулися додому. Начебто болю стихли і успішно забув про них.

горезвісна фортеця на горі

Горезвісна фортеця на горі

Але через рік болю повернулися і ще сильніше. Потім знову ремісія.

У підсумку, болі стали з’являтися все частіше, завжди навесні і восени. Виявлялися вони при підйомі по сходах. Дійшло до того, що я не міг піднятися до тещі на 5 поверх.

Я став копати інформацію в інтернеті. Досить довго і ретельно вивчав думки ортопедів, хірургів, терапевтів та інших людей, які ділилися тим, що вони відчувають щось подібне.

Діагноз був невтішний.

остеоартроз колінного суглоба

Остеоартроз колінного суглоба

У мене напевно був остеартроза обох колінних суглобів . Це така хвороба, при якій відбувається поступове руйнування хрящів колінного суглоба і кістки починаються тертися один об одного. Хрящова тканина заміщується сполучною, а та не може пом’якшити тертя.

Що ж робити?

Я зрозумів, що якщо нічого не буду робити, то років через 10, я стану повним інвалідом. Чи не зможу нормально ходити, не зможу займатися фізичними навантаженнями.

Я став шукати інформацію. І знайшов грамотного спортивного ортопеда, який обіцяв, що остеоартроз колінного суглоба 1-ої і 2-го ступеня цілком виліковний. Для цього потрібно: скинути зайву вагу, накачати м’язи навколо коліна, тримати коліно в теплі і фіксувати його, повноцінно правильно харчуватися, щоб отримувати потрібні мікроелементи і амінокислоти для відновлення хрящової тканини.

Я став діяти

1. Купив наколінники, які завжди одягаю при виході на вулицю. Вони зігрівають колінні суглоби і фіксують їх.

2. Став є досить білка і додатково приймати мікроелементи необхідні для росту хрящової тканини.

3. Схуд за 4 місяці на 26 кілограмів.

4. Роблю гімнастику

5. Найближчим часом збираюся перейти до накачування м’язів, про що буду вести окремий власний ресурс.

Згідно з позицією 5 поясню. Справа в тому, що одночасно худнути і гойдатися не вийде. Цій темі я окремо присвячу цикл статей на цьому ресурсі. Тому підписуйтесь, щоб нічого не пропустити.

Мої результати

1. Болі в колінах знизилися в кілька разів і продовжують стихати. Ілюзій у мене немає. Я прекрасно розумію, що процес відновлення хрящової тканини може тривати роками.

2. У мене відкрилося друге дихання . При підйомі на 5 поверх у мене відчуття що я дійшов тільки до 3-го.

3. Я знизив дозу таблеток від тиску в два рази і тиск як у космонавта. Планую через кілька місяців повністю відмовитися від них.

4. На правильне харчування відчуваю себе прекрасно. Легкість в усьому тілі.

Чому я схуд? Щоб стати щасливішим!

Якщо у вас схожі проблеми, то не боріться з ними поодинці. У мене накопичився вже достатній досвід, щоб допомогти вам слушною порадою.Пишіть в коментарях , що вас цікавить, завжди відповім .

ПІДПИСАТИСЯ НА ресурс

Інші пости мого ресурсу:

# 1 Всього три правила для схуднення, які я виконував. Частина перша
# 2 Всього три правила для схуднення, які я виконував. Частина друга


ЩЕ ПОЧИТАТИ