# 39 Рецепт кальмарового салату, щоб схуднути

кальмаровий салат для схуднення з калорійністю 89 ккал на 100 грамів

Кальмаровий салат для схуднення з калорійністю 89 ккал на 100 грамів

Сьогодні розповім як готувати один з моїх улюблених салатів на схудненні. Він не те, що не завадив мені скинути 26 кг за 4 місяці, а навіть, можна сказати, допоміг. Не раз виручав, коли хотілося чогось смачного, але правильного. 😉

Легкий кальмаровий салат

Цей салат легко піде як на святковий стіл, так і і виручить в будній день. Готується він швидко і дуже просто.

нарізаємо інгредієнти

Нам знадобляться:

🔸 одна середня варена морква, але краще терта свіжа (див. Чи можна їсти моркву на схудненні);

🔸 два варених яйця;

🔸 третину банки зеленого горошку (але взагалі-то кількість за смаком);

🔸 одна банка консервованого кальмара або 240 грамів тушки кальмара;

🔸 половина середньої цибулини.

Нарізаємо інгредієнти як на фото нижче.

салат легко зберігати в холодильнику в банку, він не займає багато місця

Салат легко зберігати в холодильнику в банку, він не займає багато місця

змішуємо салат

Voilà ❗

салат готовий, залишилося заправити

Салат готовий, залишилося заправити

заправляємо салат

Залишилося заправити. Невже майонезом? Звичайно, ні. Він протипоказаний на схудненні або дієті. Наш вибір - грецький йогурт. У моєму випадку це 4% жирності.

кальмаровий салат під грецьким йогуртом

Кальмаровий салат під грецьким йогуртом

Залишилося посолити і поперчити за смаком.

Низькокалорійний смачний кальмаровий салат готовий ❗

Підставте лайк 👍 і поділіться рецептом в Одноклассниках або Вконтакте.

Якщо ви дивитеся на комп’ютері, то кнопки знаходяться справа. 👉

Якщо ви дивитеся на телефоні, то злегка перейдіть текст вгору. Внизу екрана з’явиться смужка із позначкою 👍 і кнопкою “Поділитися”.

Спасибо большое 🤝.

ПІДПИСАТИСЯ НА ресурс ❗❗❗

Тим більше, що на моєму ресурсі вже є що почитати.

Чи можна на схудненні є: морква, банани, хліб.

Чи можна на схудненні пити: алкоголь, каву, цикорій.

Як правильно і швидко приготувати: заморожені овочі, м’яку курячу грудку.

Скільки пити на схудненні.



ЩЕ ПОЧИТАТИ