# 16 Пити чи не пити на схудненні

скільки я п'ю і що я п'ю.

Скільки я п’ю і що я п’ю.

Нещодавно я написав про те, як пити алкоголь на схудненні, якщо взагалі пити.

Сьогодні я розповім вам про те, що я пив на схудненні і скільки.

Лікарі рекомендують пити 30 мл рідини на 1 кг ваги . Цікаво враховується нормальну вагу або разом із зайвим жиром? Так, виходить, що чоловікові вагою 100 кг потрібно пити 3 літри води в день.

Скажу вам по секрету. Я п’ю більше. В кінці статті я напишу навіщо .

А поки ось те, що я п’ю.

Я вважаю всю рідину, а не тільки воду. Супи я не їм зовсім.

1. Вранці чашку кави без цукру обсягом 200 мл

чорна кава без цукру

Чорна кава без цукру

2. Днем зелений чай (з лимоном або без) 4 чашки по 370 мл.

зелений чай з лимоном

Зелений чай з лимоном

Разом: 1,48 л. Зелений чай п’ю до 16-00.

3. На полуденок кухоль натуральної кави з молоком і цукром (іноді з тертим 100% шоколадом) 400 мл

кава з молоком, цукром і тертим 100% шоколадом

Кава з молоком, цукром і тертим 100% шоколадом

4. Увечері 2 чашки цикорію по 370 мл

цикорій без цукру

Цикорій без цукру

Разом цикорію: 0,75 літра.

5 . Увечері 2 чашки чорного чаю з пакетиків по 370 мл

чорний чай з лимоном

Чорний чай з лимоном

Разом чорного чаю: 0,75 літра.

6. Протягом дня ще близько 1 літра води

вода в шейкері

Вода в шейкері

скільки вийшло

У підсумку виходить:

1. Кава чорний 0,2 літра

2. Чай зелений 1,48 літра

3. Кава з молоком 0,4 літра

4. Чай чорний 0,75 літра

5. Цикорій 0,75 літра

6. Вода 1 літр

Всього: 4,58 літра. Чотири з половиною літра рідини!

Хочу зазначити, що я став пити стільки тільки на схудненні .

Навіщо стільки

Відповідь проста: “Мені хочеться”. Мій організм подає сигнал, що йому потрібно стільки рідини. Це відбувається тому, що жир, який згорає є дуже брудним паливом для організму. Потрібно токсини виводити якомога швидше .

Що я буду робити коли Не буду худнути, а тільки підтримувати вагу на правильному харчуванні? Буду слухати свій організм і пити стільки, скільки він запросить сам.

Якщо вам сподобалася стаття, поставте лайк і підписуйтесь на ресурс .

ПІДПИСАТИСЯ НА ресурс

Інші пости мого ресурсу:

# 13 Алкоголь при схудненні: що можна і що не можна. Мій досвід
# 14 Мій святковий стіл правильного харчування на 23 лютого
# 1 Всього три правила для схуднення, які я виконував. Частина перша
# 6 Повна таблиця продуктів, які я їв на схудненні
# 5 Мої фото ДО і ПІСЛЯ схуднення


ЩЕ ПОЧИТАТИ